- Entspannungstraining und Gesundheit -
... ein an der Muskulatur ansetzendes Entspannungsverfahren

Progressive Muskelentspannung ist eine aktiv-muskuläre Vorgehensweise.
Sie ist am besten für Menschen geeignet, die nicht allein durch ihre Vorstellungskraft zu einer tiefen Entspannung finden können.

Eine große Anzahl der Zivilisationserkrankungen sowie Verspannungen der Muskulatur, wird häufig durch übermäßigen Stress, innere Unruhe, Angst und seelische Belastungen verursacht.

Mit diesem Entspannungstraining möchte man willentlich und bewusst eine Lockerung der Muskulatur/des Bewegungsapparates erreichen.
Es geht darum, den Unterschied zwischen Anspannung und Entspannung zu erfühlen. Dadurch wird ein intensives Körperbewusstsein entwickelt, das dazu befähigt, den Körper und seine Bedürfnisse schneller und effektiver wahrzunehmen. Hierbei wirkt die Psyche auf den Körper – und umgekehrt können körperliche Veränderungen auch Änderungen im seelischen Befinden hervorrufen.

Die Progressive Muskelentspannung wird u. a. häufig angewandt:
- zur Stärkung des Immunsystems
- bei Abwehrschwäche
- bei Schlafstörungen
- bei chronischen Kopfschmerzen
- bei Herz-/Kreislauferkrankungen
- bei Bluthochdruck
- bei Kreuz-/Schulter-/Nackenbeschwerden
- bei Bandscheibenvorfällen
- begleitend bei medizinischen Behandlungen

Dieses Training verbessert die Fähigkeit, Alltagsbelastungen in günstiger
Weise zu bewältigen.
Das regelmäßige Trainieren ist ein wichtiger Beitrag, um die seelische und körperliche Gesundheit zu schützen und stärken und die Lebensqualität zu erhöhen.
Meist können schon nach den ersten Übungen Entspannungsempfindungen wahrgenommen werden.